Základom všetkého je proteín Svetová zdravotnícka organizácia doporučuje nahradiť živočíšny proteín sójovým + 5-7 porcií ovocia a zeleniny.   Na 1 kg telesnej hmotnosti je potrebné prijať 1 g kvalitného proteínu. Naše telo potrebuje kvalitný proteín každý...

Šport, kondícia a vitalita Či cez víkend šplháte po skalách alebo sa snažíte riešiť pracovné úlohy, v každej situácii však chcete podávať tie najlepšie výkony. Je to však ťažké, pokiaľ sa cítite unavení a vyčerpaní. Nedostatok vitality môže byť znamením nedostatku živín vo vašej strave. Ako...